{"product_id":"ma-methode-se-mettre-au-sport-quand-on-n-a-jamais-ete-sportive","title":"Ma Méthode : Se mettre au sport quand on n’a jamais été sportive","description":"\u003ch1\u003eTu n’as jamais été sportive ?\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3\u003eMoi non plus. ❤️\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJe n’ai jamais été cette fille qui adore faire du sport.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePendant longtemps, je le voyais surtout comme quelque chose qu’il \u003cstrong\u003efallait\u003c\/strong\u003e faire pour obtenir un résultat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePuis, après ma deuxième grossesse, j’ai décidé d’essayer autrement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePas 1 heure.\u003cbr\u003ePas 30 minutes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5 minutes.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC’est tout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJe faisais quelques mouvements avec lesquels je sentais particulièrement mon ventre travailler… et je recommençais.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEncore. Et encore.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJusqu’au jour où ces 5 minutes sont devenues une habitude.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eC’est comme ça que Ma Méthode est née.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAu fil des années, j’ai compris que ce qui avait changé ma pratique n’était pas de trouver sans cesse \u003cstrong\u003ele meilleur entraînement\u003c\/strong\u003e ou \u003cstrong\u003ede nouveaux exercices\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC’était beaucoup plus simple :\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCOMMENCER → RÉPÉTER → MAÎTRISER → FAIRE ÉVOLUER\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJ’ai gardé une base de mouvements.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJe les ai répétés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePuis, quand mon corps était prêt, j’ai fait évoluer ce que je faisais : \u003cstrong\u003eplus de temps, un autre rythme, moins de repos, des poids, de la corde à sauter…\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJe n’ai pas passé des années à chercher de nouveaux exercices.\u003cbr\u003eJ’ai surtout fait évoluer ce que j’étais capable de faire avec les mêmes.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eAujourd’hui, le sport fait partie de mon quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt dans \u003cstrong\u003eMa Méthode\u003c\/strong\u003e, je te montre comment construire le tien.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eÀ L’INTÉRIEUR ✨\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3\u003e📖 LE GUIDE : MA MÉTHODE\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJe t’explique toute ma méthode, de mes premières séances de 5 minutes à ma pratique d’aujourd’hui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu vas notamment comprendre comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✓ commencer sans te mettre une montagne devant toi\u003cbr\u003e✓ construire ta régularité\u003cbr\u003e✓ utiliser la répétition pour progresser\u003cbr\u003e✓ savoir quand faire évoluer tes séances\u003cbr\u003e✓ travailler avec le temps plutôt qu’avec un nombre imposé de répétitions\u003cbr\u003e✓ adapter le sport à \u003cstrong\u003eta vraie vie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e🎥 5 SÉANCES À FAIRE AVEC MOI + EN BONUS \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5 MIN • 7 MIN • 8 MIN • 10 MIN • 15 MIN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, 5 minutes ne veut pas dire \u003cstrong\u003edébutante\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt 15 minutes ne veut pas dire \u003cstrong\u003eavancée\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu choisis simplement selon une question :\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e« Combien de temps ai-je aujourd’hui ? »\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5 minutes ?\u003c\/strong\u003e Fais 5 minutes.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e10 minutes ?\u003c\/strong\u003e Fais 10 minutes.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e15 minutes ?\u003c\/strong\u003e Fais 15 minutes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt si demain tu n’as de nouveau que 5 minutes ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu reviens à 5.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eParce que l’objectif n’est pas de toujours faire plus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL’objectif est de continuer.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e🤸🏽♀️ MES MOUVEMENTS \u0026amp; MES REPÈRES\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTu retrouveras également les mouvements que j’utilise régulièrement et mes repères pour mieux comprendre leur exécution.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePas une bibliothèque de 150 exercices.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne base que tu apprends à connaître, à maîtriser et à faire évoluer.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e🔐 TON ESPACE PERSONNEL\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTout est réuni dans ton espace en ligne :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eton guide + tes 5 séances + tes ressources.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu peux ainsi revenir à Ma Méthode quand tu en as besoin et choisir ta séance selon le temps dont tu disposes.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eEt surtout…\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003eJe ne te promets pas mon corps mais un corps dont tu seras fière.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNous n’avons pas la même morphologie, la même histoire, les mêmes grossesses, la même génétique ni le même quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que je peux te transmettre, c’est \u003cstrong\u003eexactement la façon dont j’ai construit ma pratique pendant toutes ces années.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne pratique qui a commencé avec…\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5 petites minutes.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eMa Méthode est pour toi si…\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e🤍 Tu ne t’es jamais considérée comme sportive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🤍 Tu commences souvent… mais tu as du mal à continuer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🤍 Tu penses ne pas avoir suffisamment de temps pour faire du sport.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🤍 Tu ne sais jamais quelle séance choisir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🤍 Tu crois encore qu’une séance doit être longue pour « compter ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🤍 Tu veux arrêter de tout recommencer à zéro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlors je veux que tu retiennes une chose :\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJe préfère faire peu et recommencer,\u003cbr\u003eplutôt que vouloir faire beaucoup et abandonner.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003ch1\u003eMA MÉTHODE — 39 €\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe guide + 6 séances vidéo + mes mouvements \u0026amp; repères + accès à ton espace personnel.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCommence avec le temps que tu as.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch2\u003eEt recommence demain. ❤️\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eProduit 100 % numérique. Aucun produit physique ne sera expédié.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"IF ROPENATION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58951822442844,"sku":null,"price":39.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0932\/7532\/4764\/files\/D4121400-87FA-4D37-84DC-15E5879DAEBC_fba2d2c1-05f6-4d8a-a410-60600702cc32.png?v=1788872853","url":"https:\/\/ifropenation.online\/products\/ma-methode-se-mettre-au-sport-quand-on-n-a-jamais-ete-sportive","provider":"IF ROPENATION","version":"1.0","type":"link"}